Daugelį vyrų ir jų partnerių dažnai labai jaudina klausimas: „Kaip padidinti potenciją? ". Deja, nemaža dalis stipriosios žmonijos dalies atstovų kenčia nuo tokios liūdnos problemos. Ir ne viskas dėl amžiaus. Kokios yra problemų, susijusių su potencija, priežastys? Kokie yra situacijos taisymo būdai ir metodai? Kaip padidinti potenciją? Na, dabar bus svarstomi atsakymai į šiuos ir daugelį kitų klausimų.
Priežastys
Prieš kalbėdami apie tai, kaip padidinti potenciją, turite atsižvelgti į veiksnius, galinčius sukelti erekcijos problemą. Paprastai tai sukelia:
- Testosterono trūkumas. Tai gali sukelti endokrininės sistemos sutrikimai. Dėl jų prolaktinas pradeda aktyviai gaminti, ir jis neutralizuoja testosteroną. Tačiau dažniausiai priežastis slypi amžiuje. Vyresnio amžiaus žmogaus kūnas tiesiog nustoja gaminti hormonus, būtinus aktyviam seksualiniam gyvenimui. Bet ne visada, yra išimčių.
- Psichologinis veiksnys. Tai daro įtaką jauniems vaikinams, kurie tik pradeda įgyti savo seksualinės patirties. Visiškai natūralu, kad juos lydi nesėkmės baimė. Ir bet koks grubumas, pasityčiojimas ar neatsargus partnerio pasakymas gali sukelti kompleksų vystymąsi. Ir jie, savo ruožtu, turi įtakos jauno žmogaus seksualinei veiklai.
- Kraujagyslių sutrikimai. Jie taip pat yra įprasti. Kraujotakos sutrikimai dažnai sukelia kraujagyslių impotenciją. Fiziologiškai sutrinka kaverninių kūnų užpildymas krauju.
- Neurogeniniai sutrikimai. Centrinės nervų sistemos ir periferinių nervų ligos gali sukelti visišką ar dalinį impulsų, sukeliančių erekciją, blokavimą.
- Stuburo trauma, smegenų kraujagyslių patologija, onkologiniai navikai ir išvaržos. Priežastis vėlgi yra impulsų blokavimas.
- Jatrogeniniai sutrikimai. Sumažėjusi galia yra šalutinis kai kurių galingų ir specifinių vaistų poveikis. Vaistų pakeitimas analogais, žinoma, po medicininės konsultacijos paprastai padeda atkurti erekciją. Bet kartais tai neįmanoma. Pavyzdžiui, sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, nurodomi tik tam tikri vaistai. Deja, šis gydymas sukelia impotenciją.
- Blogi įpročiai. Rūkymas, alkoholis, nepastovūs lytiniai santykiai, kenksmingų produktų naudojimas, dažnas apsilankymas pirtyje . . . Šis gyvenimo būdas daro įtaką ne tik potencijai, bet ir viso organizmo būklei.
Nustačius priežastį (dėl kurios rekomenduojama kreiptis į gydytoją), galite pradėti gydymą. Tiesą sakant, tai nustato specialistas, tačiau visiems bus naudinga iš anksto susipažinti su galimais variantais.
Mityba: ko reikėtų atsisakyti?
Padidinti potenciją, kad ir ką sakytume, nepavyks, jei nesilaikysite tinkamos dietos ir dietos.
Pirmiausia turėsite atsisakyti dažno riebaus maisto vartojimo. Tai prisideda prie antsvorio atsiradimo ir moterų lytinių hormonų skaičiaus padidėjimo, dėl kurio sumažėja vyriškų lytinių hormonų lygis. Be to, draudimas taikomas:
- Alus. Tai stipriai sutrikdo hormonų pusiausvyrą.
- Greitas maistas. Mėsainiai, pyragai, traškučiai, gruzdintos bulvytės . . . šie ir daugelis kitų maisto produktų yra transgeninių riebalų šaltiniai. Jų taip pat yra leduose ir margarine.
- Kofeinas. Tai padidina estrogenų, moterų lytinių hormonų, kiekį.
- Kepimo. Tai yra kenksmingų vyrų sveikatai junginių, tokių kaip rūgštys, mielės ir cukrus, šaltinis.
- Rūkyti produktai. Vyrų lytiniams organams skysti dūmai turi mirtiną poveikį dėl jame esančių rūgščių, fenolio ir karbonilo junginių.
- Saldus. Jūs neturite to visiškai atsisakyti. Tačiau cukraus perteklius kraujyje labai sutrikdo potenciją. Todėl jums reikia apsiriboti ne daugiau kaip 50 g per dieną.
Į „stop sąrašą" taip pat įeina: riebi jautiena ir kiauliena, sviestas ir riebus sūris, kepenų paštetas ir žuvies konservai, tryniai, ikrai ir krevetės.
Daugiau kalcio ir fosforo
Jei vyrą glumina klausimas, kaip padidinti potenciją namuose, jis turi pakeisti savo mitybą.
Būtinai pradėkite valgyti daug kalcio ir fosforo turinčius maisto produktus. Šie du elementai nėra naudingi atskirai, nes jų mainai yra glaudžiai susiję.
Kalcis, be to, dalyvauja kaulinio audinio formavime ir vystyme, padeda išvengti ankstyvos ir priešlaikinės ejakuliacijos. Jis randamas šiuose maisto produktuose:
- Sezamo ir aguonų.
- Parmezanas.
- Bazilikas.
- Migdolų.
- Petražolės.
- Pupelės.
Ir, žinoma, jo šaltinis yra fermentuoti pieno produktai. Bet čia jūs turite būti atsargūs. Vyrai, kurie bando padidinti potenciją, neturėtų gerti daugiau kaip 1 litro pieno per dieną. Kitam fermentuotam pienui nėra griežtų apribojimų.
Fosforas savo ruožtu paverčia baltymus, riebalus ir angliavandenius į energiją, dalyvauja ląstelių dalijimosi, augimo, genetinės informacijos saugojimo ir panaudojimo procesuose. Geriausi šios medžiagos šaltiniai yra:
- Džiovinti baravykai.
- Moliūgų sėklos.
- Kviečių sėlenos.
- Anakardė.
- Pušis ir graikiniai riešutai.
Ir rekomenduojama nesikoncentruoti į vieną produktą. Geriau į savo racioną įtraukti šiek tiek visko. Juk kiekvienas produktas yra daugelio kitų vertingų medžiagų šaltinis.
Ko dar reikia kūnui?
Toliau kalbant apie tai, kurie maisto produktai padidina potenciją, verta paminėti, kad, be kalcio ir fosforo, vyro organizmui taip pat reikia:
- Vitaminas E. Jis teigiamai veikia kraujagyslių būklę ir jų elastingumą. Tai pagerina kraujotaką, įskaitant dubens organus. Skatina endokrininės sistemos, kurios organai apima prostatą, darbą. Šaltiniai: žemės riešutai, ėriena, žirniai, grikiai, braškės.
- Vitaminas A. Neleidžia ląstelių senėjimui ir infekcijų vystymuisi šlapimo takuose. Šaltiniai: geltonos ir žalios daržovės, ankštiniai augalai, abrikosai, persikai, obuoliai, šaltalankiai, erškėtuogės ir žolelės (varnalėšų šaknys, rudadumbliai, citrinžolės, pipirmėtės, petražolės, gysločiai, aviečių lapai, šalavijai ir kt. ).
- Vitaminas B. Dalyvauja visuose organizmo procesuose. Skatina testosterono lygio padidėjimą, yra tonikas. Padidina vyrų jėgą ir patrauklumą. Šaltiniai: grūdų daigai, kepenys, mielės, graikiniai riešutai, midijos, avižiniai dribsniai, špinatai, saldžiosios bulvės, silkė, žiediniai kopūstai, brokoliai.
- Vitaminas D. Skatina vyriškų hormonų lygio padidėjimą. Geriausias šaltinis yra žuvų taukų kapsulės. Taip pat randama lašišoje, grūduose, grybuose ir apelsinų sultyse.
- Cinkas. Padeda geriau įsisavinti vitaminą E. Tai yra testosterono statybinė medžiaga. Šaltiniai: austrės, veršienos kepenėlės, unguriai, vištienos širdys, kakava, jautienos liežuvis, lęšiai.
- Selenas. Stiprina erekcijos funkciją ir kūno reprodukcines galimybes. Šaltiniai: Brazilijos riešutas (ne daugiau kaip 2 nukleoliai per dieną), austrių grybai, kiaulienos grybai, kokosas, pistacijos, česnakai, fetos sūris, jūros žuvis.
- Geležis. Energingas mineralas, palaikantis tinkamą seksualinės energijos lygį. Šaltiniai: braškės, mėlynės, triušiena, morkos, razinos, persimonai, šilkmedžio vaisiai, datulės, serbentai, granatai, slyvos.
Į šią informaciją turėtų atsižvelgti kiekvienas vyras, kuriam rūpi klausimas, kaip padidinti potenciją. Vitaminų ir mineralų kompleksą, žinoma, galite nusipirkti vaistinėje, tačiau geriausiai tinka natūralūs šių medžiagų šaltiniai.
Medus + riešutai
Jie sako, kad tai yra veiksminga priemonė. Daugelis apie tai yra girdėję, todėl domisi klausimu, kaip padidinti medaus ir riešutų stiprumą?
Lengviausias būdas yra paruošti šių ingredientų mišinį, kurį vėliau reikės gerti 2–3 kartus per dieną, 1–2 šaukštus. l. Jums tiesiog reikia sumaišyti medų (2/3) ir smulkintus graikinius riešutus (1/3).
Beje, ingredientų poveikį galite sustiprinti šviežiu tarkuotu imbieru. Bet tada visi trys komponentai sumaišomi lygiomis dalimis.
Yra dar vienas receptas. Bet jam reikia žalių, o ne prinokusių riešutų. Visa, kartu su žievele. Jums reikia paimti bet kokio tūrio stiklainį (pakanka 2 litrų) ir užpildyti juos iki pusės, nuplaunant vaisius ir smulkiai pjaustant. Tada supilkite alkoholį ar degtinę, praskiestą iki 40%. 3 mėnesius išimkite vėsioje, tamsioje vietoje. Tada įpilkite 100 gramų medaus ir gerai išmaišykite. Gerkite 50 ml naktį kiekvieną dieną.
Kokia pagalba? Žinoma, kad riešutai yra vertingi daugybės vitaminų, polinesočiųjų rūgščių, makro- ir mikroelementų šaltiniai. Ir taip pat natūralus afrodiziakas! Meduje yra antioksidantų, monosacharidų, biologiškai aktyvių medžiagų ir mineralų.
Komplekse abu produktai papildo vienas kitą ir atlieka natūralaus stiprumo stimuliatoriaus vaidmenį.
Liaudies gynimo priemonės
Daugelis vyrų, galvojančių, kaip padidinti potenciją namuose, nusprendžia kreiptis į vaistažoles. Savo rankomis pagamintos priemonės reguliuoja kraujotaką, plečia kraujagysles, mažina uždegimą ir stiprina imunitetą. Svarbiausia yra įsigyti ingredientų vaistinėje, o ne iš abejotinų prekystalių.
Na, čia yra keletas receptų:
- 100 gramų smulkintų dilgėlių užpilkite verdančiu vandeniu (300 ml), leiskite užvirinti. Paimkite 1 valg. l. tris kartus per dieną prieš valgį. Priemonė stimuliuoja Urogenitalinę funkciją ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą.
- Sutrinkite 0, 5 šaukšto ženšenio šaknies, sumaišykite su medumi (2 šaukšteliai). Jūs gausite porciją 1 dienai. Jis turi būti padalintas į 4 dalis ir kiekviena iš jų geriama vienodais intervalais.
- Žalias moliūgų sėklas sumalkite ir sumaišykite lygiomis dalimis su medumi. Gerkite po vieną šaukštą 5-6 kartus per dieną. Beje, taip pat rekomenduojamos klizmos su moliūgų sėklų aliejumi. Jie turėtų būti atliekami ryte ir vakare kiekvieną dieną, suleidžiant po 100 g. Tai pagerins prostatos potenciją ir darbą.
- Sumaišykite natūralią juodąją arbatą (1 šaukštą) su sausais čiobrelių žiedynais (3 vnt. ). Galite pridėti šiek tiek mėtų ar medaus. Užvirkite arbatinuką, leiskite užvirinti 7-10 minučių. Tada perkoškite ir gerkite visą dieną.
- 100 gramų sausos jonažolės užpilkite viena stikline verdančio vandens. Leiskite užvirinti, tada gerkite 30 ml keturis kartus per dieną.
- Šaukštą šviežio susmulkinto česnako užpilkite stikline šilto pieno. Virkite ant ugnies dvi minutes, nusausinkite. Prieš kiekvieną valgį gerkite po 2 šaukštus. l.
- 50 gramų džiovintų ginkmedžio lapų užpilkite buteliu degtinės. Išimkite į vėsią, tamsią vietą ir leiskite užvirti 2 savaites, reguliariai purtant indą. Tada nukoškite ir gerkite po 20 lašų tris kartus per dieną prieš valgį.
Rekomenduojama neapsiriboti viena priemone, bet ir ja nepiktnaudžiauti. Verta pakaitomis naudoti lėšas su 2 savaičių pertrauka.
Propolis
Taigi, ką reikia valgyti norint padidinti potenciją, jau aišku. Liaudies gynimo priemonės taip pat yra paprastos ir nesudėtingos. Bet aš norėčiau jums atskirai pasakyti apie propolio tinktūrą. Tai stebuklinga dervinga medžiaga, turinti daug naudingų mikroelementų, būtinų vyrų stiprybei.
Ir kas yra svarbu, labai lengva paruošti tinktūrą pagal šį biostimuliantą. Jums reikia tik 20 gramų propolio ir 80 mililitrų kokybiškos degtinės. Bičių klijai turi būti kruopščiai susmulkinti ir užpildyti alkoholiu. Reikalaukite savaitę vėsioje tamsioje vietoje, retkarčiais pakratykite.
Praėjus laikui, galite pradėti vartoti vaistą. Įlašinkite 40 lašų į stiklinę vandens ir gerkite pusvalandį prieš valgį. Lėšų užteks 2 savaitėms, kursas tęsiasi tiek pat.
Soda
Gydytojai priešinasi savigydai ir neigia kai kurių liaudies vaistų veiksmingumą. Visų pirma, mes kalbame apie sodos naudojimą. Teigiama, kad šie balti milteliai turi priešuždegiminį ir priešnavikinį poveikį, gerina imuninę sistemą ir medžiagų apykaitą, gerai veikia kraujotaką.
Tačiau taip pat yra tokia nuomonė, kad soda . . . padidina vyrų potenciją. Kaip? Tai nesukelia jaudinančio efekto. Bet tai naudinga veikiant organus, kurių sutrikimas sukelia erekcijos sutrikimų atsiradimą.
Dažniausiai vonios imamos su soda. Pusė miltelių praskiedžiama 3 litrais verdančio vandens, mišinys supilamas į šiltą vonią ir maišomas. Tada jūs turite gulėti jame 30 minučių.
Kai kurie dar daro mikroklisterius. Šaukštas sodos ištirpinamas litre vandens ir įpilamas gautas tirpalas. Ir jie net geria soda į vidų! 0, 5 šaukštelio ištirpinkite stiklinėje šilto pieno ir gerkite. Kasdien 2-3 savaites.
Bet net jei vyrą labai domina klausimas „kaip padidinti potenciją", geriau nesinaudoti šiuo metodu. Kadangi yra apsinuodijimo, alerginių reakcijų, dirginimo pavojus. Ne visada įmanoma teisingai apskaičiuoti dozę.
Narkotikai
Dabar galime paminėti vaistus, kurie didina potenciją. Svarbu padaryti išlygą, kad juos skiria tik gydytojas ir tik po tyrimo. Visi jie turi šalutinį poveikį, ir kadangi jų veiksmais siekiama ištaisyti Urogenitalinės sistemos funkcijas, vartodami vaistus turite būti ypač atsargūs.
Vyrams, kurie galvoja, kaip greitai padidinti potenciją, gydytojai, be tablečių vartojimo, dažnai skiria injekcijas.
Pratimai
Verta su jais derinti dietą, režimą ir pagalbines priemones. Yra keletas veiksmingų pratimų, kurie padidina potenciją:
- Rytinė treniruotė. Pabudę turite priversti varpą pakilti. Tai reiškia ne bandymą pasiekti erekciją, o raumenų darbą, kurio įtampa sukelia jo tonusą. Kiekvieną dieną reikia padidinti keltuvų skaičių. Tada, kai įmanoma pasiekti 30 pakartojimų, kiekvieną kartą reikės 2–3 sekundes palaikyti lyties organą pakeltoje padėtyje.
- „Vaikščiojimas" ant sėdmenų. Veiksmingas būdas. Tai netgi rekomenduoja urologai, kai į juos kreipiasi vyrai su klausimu, kaip padidinti potenciją be vaistų. Turite sėdėti ant „penktojo taško", ištiesti kojas, sulenkti rankas alkūnėmis. Ir „eik" ant sėdmenų 2 metrus į priekį, pakaitomis juos judindamas. Tada ta pati suma - atgal.
- Dubens pakėlimas ir nuleidimas. Reikia gulėti nugara ant grindų, atremti kojas. Sulenkite kelius, ištieskite rankas išilgai kūno. Pradėkite lėtai pakelti dubenį aukštai ir grįžkite į priešingą padėtį. Norėdami treniruotis kiekvieną dieną, galite pradėti nuo dviejų 10 kartų.
Taip pat galite atlikti smūgius, gerai žinomą pratimą „dviratis", gulėti ant nugaros, efektyviai atšokti nuo „CrossFit", „beržo", pritūpimų, „žirklių". Ir apskritai nebus nereikalinga užsiregistruoti sporto salėje. Nėra geresnės liaudies gynimo priemonės nei fizinis aktyvumas.